自我肯定训练之意涵

自我肯定训练是社会技巧训练的一种形式，功能为教导个案在不同社会情境之下都能肯定自我，降低焦虑，进而增加社交技巧。缺乏自我肯定容易使人感到在家庭、工作场合、学校中的人际互动困难。自我肯定训练的基本假设是每个人都有表达自我的权利。

自我肯定训练之目标

1.\\t提升自我的行为资料库：当人们有更多的行为选择时，他们能在特定的情况下，从资料库中选择要表现何种行为，决定是否要做自我肯定。个案能够用新的社会技巧来替换掉适应不良的社交反应。

2.\\t学会表达自我的方式：当人们学会表达自我的方式，便可以藉此敏锐地反应出对他人的感受与权利。

自我肯定训练之适合对象

1.\\t难以表达愤怒与烦躁的人

2.\\t不太会拒绝的人

3.\\t过度礼貌，容易被占便宜的人

4.\\t不易表达情感或其他正面情绪的人

5.\\t认为自己没有权利表达自我想法、感受、信念的人

6.\\t有社交恐惧的人

自我肯定训练之内容

自我肯定训练主要奠基于社会学习理论，也融合许多社会技巧训练的方法，治疗者的角色除了教导个案之外，也是良好行为的示范者。治疗训练包含了行为演练和认知重建：

1.\\t行为演练:经过不断的示范、练习、回馈，让个案会在治疗环境中学习他们想要的行为，然后再实践于真实生活中。

2.\\t认知重建：大多的自我肯定训练聚焦于个案的负面自我陈述、自我挫败信念、错误思考。治疗师除了教导个案处理困难情境的技巧或技术之外，也会挑战个案缺乏自我肯定的信念，教导他们使用建设性的自我陈述，以新的信念来产生自我肯定行为。

关键字

中文关键字：自我肯定训练英文关键字：Assertiveness training

参考资料

1.\\tGerald Corey (2009). 谘商与心理治疗理论与实务（修慧兰、郑玄藏、余振民、王淳弘、杨旻鑫、彭瑞祥译）。新加坡商圣智学习。（原着出版于2009）p. 301

2.张明丽. (2010). 自我肯定训练团体对女性幼教师自我概念之影响 The Influences of Assertion Group Training Program on the Self-Concept of Female Kindergarten Teachers before and after Group. 教育研究学报, 44(1), 21-47.