【协调性】的意思和解释
【协调性】是什么意思（来源：辞书）
- 协调性是指正确、圆滑且有效地进行各项运动的能力，也就是指作用肌群使用的时机正确，而且动作方向及速率恰当、平衡稳定且有韵律性，能使全身动作一致，肌群不会产生相互颉颃的现象。
一个人协调性之好坏，最大影响因素在于其中枢神经是否能扮演好它的角色，如一个人之中枢神经和本体接受器能确实的支配颉颃肌(antagonist)适时的收缩和放松，能知晓错误之动作，且有适时地在下一个动作中做调整的能力，则此人之协调性便可称为良好。
协调性的好坏对于运动成绩影响非常大，因为如果协调性良好，则可利用最少的能量产生最大之效果，例如投手投球或掷铁饼，以及掷铅球等。优秀的（协调性好）掷铁饼选手和不好的（协调性差）选手之间最主要的差别在于：不好的选手在绕着圆圈旋转时伸开，而优秀的选手则一直保持盘绕到开始掷出时。由此可知，具备良好的协调性乃是使运动成绩进步的必要条件。
协调性训练首先要注重特殊性原则，因为不同运动项目之间的协调性模式并不完全相同，例如有些项目非常重视手眼协调，有些则重视手脚之间或全身性的协调，故不同运动模式的动作学习彼此之间不易获致协调，此乃是每个人擅长不同运动项目的主因。因此，其训练方法是以各运动的重点做系统性的配合练习，直至完成神经结训练后，该动作的协调性才会提高。一般而言，全身性的协调训练以俯卧蹲撑的训练效果最为有效。
协调性与正确性、平衡性、时机、敏捷性及柔软性等体能因素有密切关系，若要考验协调性之好坏，可用连续后回环上、曲折运球等测验方法。
--作者:林学宜
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