• 医学上指男女性机能进入衰退的时期。一般多指女性在四十至六十岁间，排卵停止，生育期结束，而内分泌产生变化的时期。由于此时性激素及卵巢机能的衰退，月经周期不规则，使女性在生理及心理上，须有更多的调适。男性的更年期，通常发生于五十岁左右，其特徵是出现易倦、肌肉僵硬、腰骨酸痛等症状。

• 医学上指男女性机能进入衰退的时期。一般多指女性在四十至六十岁间，排卵停止，生育期结束，而内分泌产生变化的时期。此时性激素及卵巢机能衰退，会出现月经周期不规则的现象。男性通常出现易倦、肌肉僵硬、腰骨酸痛等症状。
    【造句】更年期是生理变化的正常现象，只要以平常的心情面对，所有的心理障碍就可一扫而空。

更年期不是疾病，而是「人生必经过程」，是每位中老年人都会经历的一种转变或发展阶段，也是人生旅程中重要的里程碑与转捩点。相较于女性更年期症候群，男性更年期更被忽略，因此，协助她(他)们调适健康状态的改变，增强自我保护的行位，使他(她)拥有正向与个别性的人生成长，将会带来更有尊严与活力的老年生活。

一、定义

更年期(climacteric)意指心智、身体及社会各方面由中年成熟阶段逐渐步入老年的重要时期；停经(menopause)意指连续12个周期没有月经经期，应为「乱经期」，持续2~7年不等，即自卵巢功能开始退化，逐渐丧失滤泡即排卵功能，女性荷尔蒙-雌激素大量减少，直至停经的其间称之。

男性当年龄超过40岁后，可能也会出现一些和女性相似的更年期徵状，称之「男性更年期(andro[pause])，主要是因为男性贺尔蒙 ─ 雄性素浓度逐渐下降，特别是睾固酮(testosterone)的分泌减少。男性贺尔蒙的分泌受到遗传、环境(如生活压力)、精神层面(如忧郁)、生理因素(如吸烟、酗酒、高胆固醇、缺乏运动)、或社会因素引响，会增加男性更年期提早发现的风险。

二、治疗

1.药物治疗。

(一)荷尔蒙补充疗法(hormonal teplacement therapy)

(二)精神科药物治疗

2.饮食治疗。

3.心理治疗。

三、预防保健

(一)饮食方面

1.减少高糖、高油质、高热量，及刺激性食物和饮料，如茶、咖啡等，增加摄取深绿色蔬菜。

2.摄取适当的钙质，建议多补充奶类制品，如起司。另外，可适当补充维他命D且须留意钙质流失的问题，避免抽菸、酗酒而引响钙质吸收。

关键字

中文关键字: 更年期、停经、男性更年期、睾固酮、荷尔蒙补充疗法

英文关键字: climacteric、menopause、andro[pause]、testosterone、hormonal teplacement therapy

参考资料

沈满华着。妇婴护理学，2009年2月，页11-29~11-32，华格纳股份有限公司。

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